반응형 빈혈1 빈혈의 원인과 증상 - 빈혈에 좋은 음식 1. 빈혈이란 철결핍성 빈혈이라는 이름이 보여주는 것처럼 철분은 혈액의 중요한 성분입니다. 우리 몸에 있는 철분 중 약 2/3가 혈액의 붉은색소인 헤모글로빈에 있답니다. 헤모글로빈은 신체 조직에 필요한 산소를 공급하는 역할을 합니다. 아래는 보건복지부와 한국영양학회에서 발간한 2015 한국인 영양소 섭취 기준에 따른 철분의 하루 권장 섭취량입니다. 철분의 하루 권장 섭취량 남자 · 남자 12~18세: 14mg · 19~64세: 10mg · 65세 이상: 9mg 여자 · 12~14세: 16mg · 15~49세: 14mg · 50~74세: 8mg · 75세 이상: 7mg · 임신부: +10mg 위에서 본 것처럼 철분의 하루 권장섭취량은 남자보다 여자가 더 많습니다. 이것은 가임기 여성의 생리로 인한 출혈 때.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
